#수면부족 #도둑맞은집중력 #수면의질 #현대인불면증 #집중력저하 #블루라이트 #멜라토닌 #수면습관 #건강한생활 #생산성과수면1 책 '도둑맞은 집중력'이 밝힌 수면 부족의 진실 우리는 왜 잠을 자도 피곤할까? – 도둑맞은 집중력이 밝힌 수면 부족의 진실그렇게 자고 싶다가도 막상 누우면 생기가 돌아요. 잠들려고 하는데 잠들지 않는 일은 정말 괴롭기 때문에 그 괴로움을 잊기 위해서라도 핸드폰을 꺼내들고 잠이 오길 기다려요.매일 아침 피곤함을 달고 살고, 주말에 몰아서 자도 피곤은 풀리지 않고. 도대체 뭐가 문제일까요?최근 읽은 요한 하리의 책 '도둑맞은 집중력(Stolen Focus)'에서 이 궁금증이 많이 해소됐어요. 이 책에서는 현대 사회에서 우리의 집중력이 점점 흐트러지는 이유를 다루면서, 수면 부족이 집중력 저하의 주요 원인이라는 점을 강조해요. 하지만 단순히 "잠을 적게 자서 그렇다"는 차원의 문제가 아니었어요. 우리가 수면을 충분히 취하지 못하는 것은 사회적·환경적 요인.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
