행복을 위한 인간관계 정리하기: 꼭 남겨야 할 사람과 거리 둬야 할 사람

 

행복을 위한 인간관계 정리하기: 꼭 남겨야 할 사람과 거리 둬야 할 사람

1. 인간관계, 정리해야 할 때가 있다

지난 주말, 오래된 사진첩을 정리하다가 한 가지 생각이 스쳤어요. 몇 년 전만 해도 함께 웃고 떠들던 사람들이 어느새 내 삶에서 자연스럽게 사라졌더라고요. 그때는 절친이라 믿었지만, 지금 돌아보면 감정 소모만 심했던 관계도 있었어요. 우리는 흔히 물건을 정리하면서 필요 없는 것은 과감히 버리면서도, 인간관계는 그렇지 못하죠. "좋은 게 좋은 거지"라는 말에 얽매여 관계를 유지하는 경우가 많으니까요.

하지만 인간관계도 정리가 필요해요. 나를 지치게 하고, 나쁜 에너지를 주는 관계를 지속하는 건 행복을 위한 선택이 아니니까요. 관계를 정리하는 건 결코 나쁜 일이 아니에요. 오히려 내 삶을 더 건강하고 풍요롭게 만드는 과정이에요.

2. 행복을 위한 인간관계의 기준

관계를 정리하기 전에 한 가지 질문을 던져보세요. "이 관계가 나에게 어떤 영향을 미치는가?" 만약 함께 있을 때 즐겁고 편안하다면 좋은 관계일 가능성이 높아요. 하지만 만날 때마다 기분이 가라앉고, 피곤하고, 스스로를 깎아내리는 기분이 든다면 다시 생각해볼 필요가 있어요.

심리학자 브레네 브라운은 이렇게 말했어요.

 

"진정한 인간관계는 서로의 취약성을 이해하고 받아들이는 것에서 시작된다."

 

나의 감정을 존중하고, 진정한 나를 지지해 주는 사람이 곁에 남아야 해요.

법륜스님께서도 인간관계에 대해 이렇게 말씀하셨어요.

 

"좋은 관계를 맺고 싶다면 먼저 내가 좋은 사람이 되어야 합니다. 내가 누군가를 피곤하게 만들지 않는지 돌아보는 것도 중요합니다." (출처)

 

인간관계는 일방적인 것이 아니라 서로에게 영향을 주는 것이기에, 나 역시 건강한 관계의 일부가 될 수 있도록 노력해야 해요.

3. 꼭 남겨야 할 사람 3가지 유형

• 나의 성장을 응원하는 사람: 어떤 선택을 하든 "넌 할 수 있어!"라고 말해주는 사람.
• 함께 있을 때 편안한 사람: 있는 그대로의 나를 받아주고, 조용한 시간도 어색하지 않은 사람.
• 신뢰할 수 있는 사람: 내 이야기를 소중히 여기고, 함부로 말하지 않는 사람.

4. 거리 둬야 할 사람 3가지 유형

• 일방적으로 에너지를 빼앗는 사람: 늘 자신의 이야기만 하고, 내 말은 듣지 않는 사람.
• 부정적인 말과 행동으로 내 자존감을 깎아내리는 사람: "넌 원래 그래", "넌 안 될 거야" 같은 말을 하는 사람.
• 필요할 때만 찾아오는 사람: 좋은 일 있을 때만 연락하고, 힘들 땐 모른 척하는 사람.

5. 인간관계를 정리하는 3단계 방법

1. 관계를 객관적으로 분석하기: 누가 내게 좋은 영향을 주는지, 나쁜 영향을 주는지 리스트를 만들어보세요.
2. 자연스럽게 거리를 두는 연습: 연락 빈도를 줄이고 만남을 최소화하면 부담 없이 거리를 둘 수 있어요.
3. 죄책감 없이 관계를 정리하는 법: 상대에게 굳이 설명할 필요 없이, 조용히 멀어지는 것도 방법이에요.

6. 인간관계 정리 후의 변화: 더 나은 행복을 위한 과정

관계를 줄이면 오히려 삶이 더 가벼워져요. 꼭 필요한 사람들과 더 깊은 관계를 맺을 수 있고, 불필요한 감정 소모도 줄어들어요. 혼자 있는 시간이 더 편안하고, 오롯이 나에게 집중할 수 있게 돼요.

하버드 대학 연구에 따르면, 인간관계의 질이 삶의 만족도와 밀접한 관련이 있다고 해요. 양보다 질이 중요한 거죠. 나를 행복하게 만드는 관계만 남길 때, 진정한 행복을 찾을 수 있어요.

 

🙋‍♀️ 여러분은 어떤 인간관계를 정리하고 싶으신가요? 오시는 분들 모두 행복하시길 Be happy!😊

 

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